2014
ZODM 2014
Příprava
- vytvalost - běh, kolečkové brusle/lyže, běh na lyžích...
- síla - nohy (podřepy, skoky, švihadlo), trup a břicho (leh/sedy), ruce (kliky, shyby, gumy)
- odolnost - otužování vodou (studená sprcha) a vzduchem (pohyb venku), vitamíny (především ve stravě)
- regenerace - sauna, vířivka, masáž
Evidence je vedena v trénikovém deníku, kde má každý člen přípravné skupiny svůj list (s přezdívkou).
Soustředění
14. - 19. 12. 2013 Horní Mísečky - informace a přihláška, možnost dodatečné individuální účasti;
15. 12. 2013 Horní Mísečky - tréninkový závod, informace k soustředění a závodu jsou zde
20. - 23. 12. 2013 Tři Studně - pozvánka
Výsledky
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||